骨盤の歪みで冷え性改善（１）

特に女性は骨盤がゆがんでいる人が多いといいます。
骨盤がゆがんでいると、冷え症の原因の１つになります。
骨盤をチェックして骨盤のゆがみがないか確認してみましょう。

骨盤のゆがみを簡単にチェックできる方法があります。

お風呂に入る前、自分の姿を鏡でよく見てみましょう。
チェックするポイントは、ウエスト、肩です。
ウエストのくびれの位置が左右同じですか？
肩の高さは左右同じですか？
もし、左右で高さがずれている場合は、骨盤がゆがんでいる可能性があります。

また、仰向けに寝ます。そして、足の力を抜いて、左右の足の開き具合を確認します。
左右の足の開き具合が違っている場合は、骨盤がゆがんでいる可能性があります。

下半身が太りやすいなぁと感じている人も要注意。
骨盤がゆがんでいる可能性が大きいそうです。

骨盤のゆがみは、ストレッチや姿勢を注意することで矯正することができます。

姿勢で注意するポイントは、
・利き手を使いすぎない。左右の手をバランスよく使う
・荷物を同じ側で持たない
・足を組まない
・利き足ばかりを使いすぎない
・重心を片方に傾けすぎない
・寝るとき、同じ方向ばかりに傾けてね眠らない
といったところです。

日ごろの生活で注意してみましょう。

骨盤のゆがみの原因の１つに、筋肉が衰えているというのがあります。
骨盤が正しい形で維持するためには、やはり筋肉が必要となります。
ちょっとした時間を見つけて、ストレッチなどの運動もしてください。