冷え性の原因は？（１）

冷え性は多くの女性が悩んでいますが、あるサインだと思って下さい。
つまり「体に何らかの不調がある」というサインです。
冷え性だと感じたら、冷え症の原因を考えて、冷え症改善に取り組みましょう。

冷え性の原因といえば、やはり食生活でしょう。
現代の食生活は乱れているといわれています。食べ物には体を温めるものと、体を冷やすものがありますが、それらをうまく取り入れて、バランスのいい食事を心がけましょう。
また、白砂糖や甘味料、ジャンクフードは体を冷やすうえに、血液の循環も悪くします。ほどほどにしましょう。
飲み物も冷たいものは避けましょう。冷たい飲み物は、どうしても体を冷やしてしまいます。
牛乳やコーヒーは、温かくしていても、体を冷やす作用があるといわれています。飲み過ぎには注意しましょう。おすすめは、温かいココアや、紅茶でしょうか。しょうが湯も体を温めてくれます。

ストレスも冷え症の大きな原因の１つです。
ストレスは自律神経のバランスを乱す原因になるのです。この自律神経のバランスが乱れると、血液の循環が悪くなり、冷え性を引き起こすのです。

また、ストレスだけでなく、暗い気持ちでいるのもよくないそうです。
心の気持ちが体を温めるエネルギー不足を引き起こし、寒さへの抵抗力を弱めてしまうそうです。
反対に、明るく元気な気分でいると、体を温めるエネルギーがたくさん生まれます。
最近、落ち込み気味だなぁと感じたら、ゆっくりくつろいだり、好きなことをしたりしてストレス解消してみてください。