冷え性の原因は？（２）

多くの女性、最近では男性までも悩ませる冷え性。
冷え性を改善していくには、その原因を押さえておかなければいけませんね。
冷え性の大きな原因として言われているのは、暴飲暴食、体を冷やす食べ物の取り過ぎ、過剰なストレス、運動不足ですが、その他にも原因があります。

「冷房」です。

最近では、デパート、オフィス、電車の中といったあらゆる場所で、冷房が効いています。
確かに暑い日には、冷房のひんやりした空気は心地よく感じます。
ところが、この冷房が効きすぎている場所があまりにも多いのです。
冷房が、体を思った以上に冷やしてしまい、冷え症のような症状を引き起こしているのです。

また、「冷暖房」も冷え症の原因の１つです。
日本人は、夏は暑く、冬は寒い場所で生活するように体ができています。
ところが、夏は冷房が効いている場所にいて、暑いところにいる機会が少なかったり、太陽の光を浴びなかったりすることが多くなっています。
また、冬は暖房で温められた場所にいることが多くなっています。
すると、温度に対して体温を調節する機能が、鈍ってしまうのです。そうなると、自律神経が敏感に反応しなくなるのです。

そして、女性が敬遠しがちな、日光浴。
最近、美白を気にするあまり、日に当たらない女性が増えています。
しかし「日光浴」というくらい、日に当たるのはいいことがあるのです。太陽の光を浴びる時間が少なくなると、体の免疫力が低下したり、体を温める能力も低下したりします。
少しは日光に当たるようにしましょう。