足湯の方法

最近、温泉で人気なのが「足湯」です。
人気の温泉にでかけると、必ずといっていいほど見掛けるようになりました。

「足湯」のいいところは、服を着たまま「足湯」をすることができるため、場所を気にすることなく気軽にできるところですね。
体で一番冷えやすいのは、足先です。この足先を温めることで血行がよくなり、体が冷えにくくなります。

この足湯は、家でも簡単にすることができます。
足湯に必要なのは、お湯をいれるバケツ、イス、タオル、熱めのお湯を足すためのやかんです。
足湯に入浴剤をいれるのも人気です。

足湯の道具をそろえたら、バケツに４０度（少し熱め）のお湯を入れます。
お湯の深さは、２０ｃｍ程度、ふくらはぎのまんなかあたりがいいでしょう。
そして、足をバケツにいれて２０分程度そのままにしておきます。
途中、足湯のお湯が冷えてきたら、やかんなどに用意した熱湯で調整してください。
くれぐれも、足湯が冷えすぎないように注意してください。

しかし、この足湯、一人でやろうとするとなかなか面倒ですね。

最近では、足湯を簡単にできる「足湯機」があります。
自動でお湯を適温に温めてくれたり、ジャグジー機能があったり。

でも、一番のおすすめは、この足湯をお風呂でやってみる。
この方法だと、お湯の量が多いので、足し湯をしなくても温度は十分持ちます。
お湯の量は、足湯にちょうどいい高さにしておいてください。
お風呂の中なので、座りにくいのと、快適さがいまいちですが。

「足湯」は、体調が悪くてお風呂に入れないときも、足湯をすることができることがあります。
冷え性の人は足先を温めた方が寝やすいので、ぜひ、試してくださいね。